w domu

[...] woda z carbo pur i bcaa powder oraz troche Whey C-6, na jednym postoju uzupełniliśmy witaminy i minerały, glutaminę, leucynę i hmb. Przed wyjazdem StanoFusion. Oczywiście w domu porządny posiłek. Po drodze wiele atrakcji - najpierw wywrotka arka (na piachu), przejazd mostem kolejowym nad Wartą. Do 45 km było super, ale później zaczął się kryzys, [...]

[...] dopiero 2 tydzien, a gdzie jeszcze do konca. Diety nie ma, bo na budowie robi. Mowil, ze pije duzo piwa, czasem wodke, a tak to kielbase z chlebem je i mleka duzo pije. I w domu zupa na obiad, czasem drugie danie. Hrhrhr. Jaka oxa dzis dobra? Dostep do: Balkana i Atoma. 50 tabsow Atoma kosztuje okolo 1,5 razy wiecej niz 20 tabsow Balkana, czyli [...]

[...] w czwartek i w piatek juz bylam na silowni. Zrobilam cala klatke i rece plus bieg 40 min. Prawie chodzic nie moglam na nastepny dzien! dzisiaj trening B z rozpiski w domu, jutro pewnie silka. W piatek przyjezdzaja moi rodzice na 10 dni i bedziemy duzo podrozowac... nie wiem czy dam rade trzymac scisla diete i cwiczyc. Postaram sie! zaraz [...]

co zrobic.strasznie sie zestarzalam.Jak pozbyc sie asymetrii twarzy i :workow"pod oczami.Co zrobic z opadajacymi powiekami..brzydkimi koronkami,nie pieknym biustem.Przez moj wyglad przestalam wychodzic z domu

Marcia dziekuje bardzo --------------------------------------------------------- 3/10/11 ups... troche bylam glodna wczoraj Dzisiaj dzien bez treningu silowego byl rower w terenie (gorki pagorki) plus jeszcze pomachalam troche w domu Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-03 21:48:12

ja siedzę w domu, na wakacjach byłem na miecha we włoszech (zbiór winogron) teraz tez coś kombinuję z tyrką za granicą , a wpadnę do reski za jakiś czas kumpli na mieszkaniach odwiedzić to się bez %%% nie obejdzie, czas i okazja na picie będzie hah

[...] 5 powtórzeń Triceps: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz : 3x 10 powtórzeń Wyciskanie francuskie sztangi leżąc : (nie wiem ile) To chyba wszystko. P.S W sobotę będąc w domu (Mieszkam w internacie z dala od domu) będę miał do dyspozycji hantle. Wykorzystać je jakoś na biceps/triceps czy nie ćwiczyć i odpoczywać? Z góry dzięki. Płeć: [...]

[...] zakupię, w orzechy włoskie zaopatrzyłam się, mam caaałą reklamówkę Z rybami też pokombinuję. To teraz się zamelduję z treningiem i dietą, bo cały weekend nie było mnie, w domu byłam. Tam niestety internetu już nie uświadczam, więc miska moja trochę chaotyczna i na oko była, no i to późne wstawanie...zgrzeszyłam na szczęście tylko tą [...]

Ja jutro o 5.45 muszę wstać i będę w domu o 16 jak dobrze pójdzie, a jak źle to 5-10 minut później. Dobranoc.

Aż się żyć nie chce jak jutro o 18 w domu Chyba ,że szybciej coś pójdzie

Witam! od paru miesiacy trenuje ale od miesiaca zabralem sie za to regularnie. z braku czasu i checi nie chodze na silownie tylko postanowilem zrobic sobie prowizoryczna w domu. mam laweczke, pare hantli, sztange i obciazenia do woli. biore tez odzywki na mase po miesiacu widze jakies tam efekty ale nie wiem czy moj trening jest poprawny na [...]

[...] zaprosiła Jasia do środka, zaprowadziła go do kuchni, ukroiła trzy wielkie pajdy chlebka, posmarowała je masłem i czekoladą i podała Jasiowi. Po godzinie Jasiu wraca do domu i krzyczy: - Mamo, tato! Byłem w agencji towarzyskiej! Ojciec o mało nie spadł z krzesła, mamie oczy na wierzch wyszły. - I co? - pytają Jasia po krótkiej chwili. - Dwie [...]

Mam chory kręgosłup, odcinek lędźwiowy, kręgozmyk, jest po dwóch ciążach rok po roku, mam obwisły brzuch, nie mogę chodzić regularnie na siłownie więc muszę ćwiczyć w domu jakie mogę wykonywać ćwiczenia?

Ja w dzień pospałem i zaraz spać Jutro o 18 w domu dopiero

Ja tylko 5h spałem po imprezie i zdrzemnąłem się w domu 30 minut, ale na jedzenie mnie obudzili

A czy w domu mogę trochę "machać" hantlami czy raczej ograniczać i ćwiczyć tylko na siłowni w dni treningowe? Bardzo Ci dziękuję za to , że tyle mi pomogłeś !;)

[...] przede wszystkim chce go do aerobow 3. na wioslarzu mozna chyba zrobic taki z grubsza FBW, gdy brakuje czasu na pelny trening, a niestety pracuje do 19 i czesto wracajac do domu nie chce mi sie juz bawic ze sztanga, a lepszy kiepski fbw na wioslarzu niz zaden fbw raczej 4. ponoc wioslarz ksztaltuje ladnie i rownomiernie sylwetke i poprawia [...]

Super dziękuje za informacje napewno spróbuje zwłaszcza ze amatentus podaje dzieciom jako tzw. poping a ze sama chleb w domu pieke to spróbuje kukurydziany.

Monia, masz jakieś obciążenia w domu?

Witam. Proszę o ocenę i podpowiedzi dot. mojej diety. Dieta to lowcarb. Ustaliem: Białko 250g, tłuszcze 135g, wegle 200g, co daje ~3000kcal. Ważę 104kg, przy 186cm wzrostu. Siłownia + aeroby, czasami z dodatkiem sauny do 3-4 x tydzień. POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jajecznica 230g Orzechy włoskie 50g [...]